簡単なストレスの解消方法 - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
2020年06月13日 [心・体・思考]

簡単なストレスの解消方法

こんにちは

ビー・エクラ 佐藤です


今日の横浜は雨

雨音がリラックスできる日は
意外と贅沢かもしれないと
最近思うようになりました



以前は朝起きた時に


今日は、雨かぁ、、、。
なんて残念な時もあり。


なんでもコントロールしようと
していたんですね


花

今年のアジサイ

キレイに色づいています


花ばかり載せてますが、、、笑


最近は自宅でお仕事されている方も
多いので

パソコンからの肩こり
眼精疲労の方が多いですね


肩こりや眼精疲労は
蓄積せず、しっかりと
取り除くことが大事ですよ



さて、ストレス解消法です


とても簡単、


ペンと、ノートを用意して
7日間ほど

その日起きた自分のイライラや
ストレスを書き出してみてください
小さなことから大きなことまで
なんでもOK



1週間書き込んで
何でストレスを感じたのか
見つめてみてください




そうすると、具体的に
自分が何でストレスを感じて
イライラするのかが分かります


私の場合は込み合っている
カフェや人が多い場所などです

できるだけ避けるように
過ごすと、


あら、今日はイライラしてないじゃん!


自分のイライラする原因が
わかってきました


毎日をご機嫌よく
笑顔で過ごしたいのであれば


まずは自分のイライラの原因を
深堀りする必要があります




ストレスを蓄積させて
免疫力さげて

口角さがり不幸な女は
できるだけ


年を重ねていく女性であれば
避けたいですよね


今に満足していない表情は
口角が下がっている事


気を付けましょうね。



今日も最後までお読みいただき
有難うございます
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