誘惑に負ける食欲の秋。これさえできれば体重キープの巻 - ビー・エクラサロンブログ

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誘惑に負ける食欲の秋。これさえできれば体重キープの巻

こんばんは

このところ食欲の秋という世間の話に乗っかりすぎな私。
今月、実家に帰省してから食欲が止まらない・・・。汗

秋はほんとに美味しいものばかり。
誘惑に負けてしまう今日この頃

皆さんいかがおすごしですか?

誘惑に負けませんか?
私、負けますよ。

最初はほうれい線の事を書こうと思いましたが、
何だが食欲になってしまい、題名変えてこちらにしました

ほうれい線の話は次回にしますね。

さて、私もどちらかというと、食べるのが大好きなほうでして、
今日なんかは、旦那さんが誕生日だったので、
食べたいものを聞いてみると、
餃子・・・。

普段とかわりません、ケーキも糖質を最近気にしているので
(アルコールはとるくせに、)ケーキはいらないという
なんとシンプルバースデー♪
楽ちんですが、

でも、餃子100個つくりました、、汗。。

その後はデザート、アイスと食べ過ぎになりましたので

明日からダイエット、いや、、今からです!!

私の場合は簡単です

夜プチ断食だけ。

カロリー計算とか仕事していると大変で面倒なので
夜だけです。

16時間くらいは胃腸を休めてゆっくり消化にエネルギーを使ってもらうと
翌朝、結構スッキリして体が楽です

日中は好きなもの食べて(バランスかんがえてねー)いれば
体重キープ、またはダウンです
k

私は夜は必ずストレッチと軽い筋トレ(スクワットくらい)を
するので我慢できない時 豆乳など飲みます


とにかく胃腸を16時間以上やすませるのです
そして食物線維をいっぱいとるのです。

かなり疲労がたまっているときは、無理して入浴も避けたほうがいい。


いたってシンプルにしいてます。

食欲の秋、美味しいものを美味しく、楽しくいただきたいですね


最後までお読みいただき有難うございます^^


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