ビー・エクラサロンブログ

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心と体が満たされる美と上質な癒しの空間

疲労が蓄積した体に一番効果がある事

こんにちは

ビーエクラ 佐藤です


台風が去ってから一段と秋の気配を感じます
花



前回のブログでは疲労した脳について簡単に
記載いたしました


なんでこんなにも

疲労、疲労、疲労と書いているかといいますと


疲労=老化

だからです


現代人はとかくハードに毎日を過ごしていますので
体が正常にバランスを取ろうとするのに
必死に働いてくれてます
猫



ここ最近は自律神経からの乱れによって
ホルモンバランスを崩されている方も多い


自律神経とは外部環境の変化に対して安定した
働きをしてくれています



身体が疲労困憊していれば
とかく色々と体の中でバランスを取るのに
必死に働き、ストレスからもあなたを守るために
必死に頑張って守ってくれてます



働けど、はたらけど、まだまだ働かせられるので

つかれたよーーーー!とサインを送っても

わかってくれないので


もう、これ以上無理はできないし

私の体の声を聴いてくれない・・・。涙

だから、もう、つかれたよーーー、、、。
と声を上げ、何もしたくなくなる事が起き始めます



k

そのような時は

まずは、起きて動いた時間分
休息する事が一番の効果です

(長引く場合はお医者さまへ)

最近は睡眠時間を削ってという方もおられます


個人差がありますからなんとも言えませんが


脳は24時間休みなく働いてくれてます


脳は自律神経に信号を送る場所です
脳が疲れていては何のアイディアも心の声も
体のサインも届かない


痛み、不快、疲労が蓄積されるのみ



自律神経が乱れている方は体の声が聞こえません


今日何が食べたいのかもわからなくなってしまうのです


今日は、昆布おにぎりやすいし、パンもお得で
野菜もカラダにいいから〜♪

ではなく、



今日の自分何食べたい?


自分に問いかけてみてください


すぐできないかもしれません


しっかり休息をして体の声を聴く




バランスよく休息していると
脳の活性エネルギーは高まります


そして、笑う事もおすすめですよ、

とにかく、爆笑する動画を見るなりしてみてください


猫



今日はこのへんで^^

最後までお読みいただき有難うございます




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