ビー・エクラサロンブログ

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シミの原因を予防する方法、インナーケア編

こんばんは


今日は暑い日からひとまず落ち着いた1日でしたね


ここのところ日傘、サングラス、帽子となくてはならないアイテム

紫外線
個性的に楽しみアイテムの一つ

肌トラブルの原因である紫外線

長く浴びると老化の原因につながります


活性酸素を生み出しシミが気になったり
疲れやすかったりしますので


まずは、活性酸素を除去し活性酸素から
身を守る抗酸化力を強化する必要がありますが


加齢とともに衰え活性酸素が溜まります


息をしているだけでも発生する活性酸素


いわうる、体のサビです

サビが身体にたまってくると

血管や細胞を破壊し


動脈硬化
心筋梗塞等の病気を発病させます


身体がさびやすい方が

張り切って有酸素運動を30分以上行うことは


返って身体を傷めつけていること
とても恐ろしいことをしています



活性酸素が溜まりやすい体は


くすみ、しみ、疲労感と
遺伝的にありますので


まずは

1、人並み以上に紫外線防止対策
2、抗酸化力の高い食事
3、副交感神経を高める
4、洗顔はこまめに
5、加齢臭対策を行う




これだけでも、肌にハリがでて
頭皮、髪も変化していきます


普段の生活にこれから取り入れてみてください


次回は抗酸化作用の高い食事について書こうとおもいます〜!

k



最後までお読み頂い有難うございます
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