ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間

毎分、毎秒、どんな時もどんな気分で過ごしているかで体の反応はちがいます

昨日は外出しており

3店舗のお店で
コーヒーを3杯飲みました


夜がいつもだとスムーズに寝れるのだけれども
少し興奮気味だったのか

すぐには眠れず、、。


アラフィフになってくると
眠れなくなるときが
でてきます



3店舗の各お店で
リラックスで過ごせる場所だと


気分はいいのですが、


狭くて、おじさん多くて

隣り合わせがなんだか
近くて、思い出しただけでも
眉間にしわがよります



花


みなさんでしたら
そういうお店に行かれたら


どうしますか?


以前の私は少なからずとも
めんどくさいし

せっかく入ったお店だし

座れてるし、

な感じで少し我慢していたのですが


そのあとって
イライラしているし、落ち着きないんですよね


なので、その時の
私の感情が不快であれば


そっこーお店を変える

行動に変更したら


気分がリラックス、落ち着いている


花



これってとっても大事なことで

自律神経にすごく影響してるんですよね


少しのストレスがホルモン分泌を促し

自律神経のバランスを取ろうと
体の中では一生懸命働いてくれてる


だから、リラックスして
副交感神経でいる事と

喜び、好き、心地よさで過ごすことが
更年期世代は大事になります


人様に迷惑かけないように
すること必要ですが


一番は自分に一番迷惑かけては
いけません!


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