脚のむくみをとって、引き締まった足首にするにはA - ビー・エクラサロンブログ

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脚のむくみをとって、引き締まった足首にするにはA

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からの続きです



また、ウォーキングや

かかとを上下に運動させたり、

ふくらはぎを鍛えることをすることです

ふくらはぎは第二の心臓です

たまった、血液を上下させる役割があります


また、むくみはリンパの流れが悪いのではなく

静脈の血液の流れが良くないと

リンパも詰まってしまうのです

毛細血管から出る水分は1日に20ℓ

90%は静脈で吸収されます

静脈の流れがわるくなくなると


リンパの流れも悪くなるのです

最終的にはリンパも、静脈に向かって


流れ込むのです



リンパの流れを改善してもむくみが改善しないのは

静脈のめぐりを良くすること


そして、リンパマッサージやオイルマッサージなどは
あ


全身のめぐりを良くするのに有効な方法なのです


マッサージを終了したあとは


深い呼吸をする、ため息をするなどは


体にとって、大切なことをしています


引き締まった足首で

おシャレを楽しむ為に

意識してみてくださいね


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