脚のむくみをとって、引き締まった足首にするには@ - ビー・エクラサロンブログ

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脚のむくみをとって、引き締まった足首にするには@

こんにちは

佐藤です

GWも後わずかですね

皆様 楽しまれている方も多いとおもいます

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気温も暑くなってきてますが

薄着になる季節


お肌のお手入れや、サイズダウン

むくみなど、そんな季節にもなりますね


今日は、足のサイズについて。

むくみを解消するだけで、サイズは2~3センチはかわります

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人間の体には たまった血液を逆らって、

下から上へと

送る必要があります


特に40代以降の方に多く見られますが、

静脈の弁が壊れて、血液が逆流してしまい

弁の下で血液がたまり、血液がたまりっぱなしになり

水分が血管がもれて、むくみの原因となります


下肢静脈溜は血流の悪さを教えてくれています


まずは、仕事中でも出来る事は


・深い深い呼吸を繰り返すこと

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仕事中に呼吸が止まっていたいしませんか?


呼吸が浅くなる、呼吸が減るということは


血流に申告な影響をあたえています

呼吸が深く大きい程、横隔膜がつくる圧力は大きくなり

静脈の血流が良くなります

呼吸が浅くなると

心臓遠く、血がたまりやすい

脚の静脈の血液を戻すことが出来なくなってしまいます


つづく。



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